Разделы отвечают на три разных вопроса. Часть оценивает общую склонность, которая складывается из множества распространённых вариантов. Часть описывает пищевое поведение — то, как устроены у вас голод, насыщение и размер порции. И отдельно — реакция на состав рациона: что именно из съеденного ваш организм переносит легче, а что тяжелее.
Общая предрасположенность
- Общая наследственная склонность к набору весапоказывает, какая часть склонности досталась по наследству, а какая нет
- Индекс массы тела — наследственная часть
- Доля жировой массы в организме
Пищевое поведение
- Ответ на насыщение — насколько заметно приходит сытостьот этого раздела зависит, сработают ли схемы, построенные на терпении
- Лептин — гормон, которым жировая ткань сообщает о запасахобъясняет, почему сигнал о запасах может доходить приглушённым
- Склонность к большому размеру порцииподсказывает, что менять первым: не состав еды, а её объём за один раз
- Склонность к частым перекусамважно для вечерних эпизодов, которые обычно списывают на характер
- Вкусовая чувствительность к сладкомучем слабее вкус ощущается, тем незаметнее набирается сладкое
Реакция на состав рациона
- Склонность к большему потреблению сахароввлияет на то, с чего начинать перестройку рациона
- Чувствительность к доле жиров в рационепоказывает, на что ваш организм отзывается сильнее — на жиры или на сахара
- Как организм работает с углеводами
- Как организм работает с жирами
Панель охватывает четыре гена — FTO, MC4R, TMEM18 и PPARG — и полигенные участки, уточняющие общую склонность. Все четыре участвуют в том, как организм регулирует голод и насыщение и как распоряжается запасом жировой ткани.
Наследственная предрасположенность — кодирующая часть каждого гена читается полностью
- FTOсамая воспроизводимая в мире связь с индексом массы тела; влияет на аппетит и на то, насколько заметен сигнал насыщения
- MC4Rцентральный путь насыщения: через него мозг получает сигнал «достаточно»
- TMEM18нервные пути контроля массы тела; устойчиво связан с индексом массы тела в исследованиях населения
- PPARGотвечает за созревание жировых клеток и за чувствительность тканей к инсулину