Сила или выносливость? Ваша ДНК уже сделала выбор.
Пять генов мышечного типа, восстановления и энергообмена, включая ACTN3 и ACE, одиннадцать разделов отчёта. Тренировочный план от специалистов вместо универсальных программ.
Возможно, вам это знакомо
Программа, на которой товарищ вырос за полгода, у вас буксует. Веса стоят, хотя вы ничего не пропускаете. Или наоборот: бег даётся легко, а каждый поход в зал — через силу. Совет при этом один и тот же: продолжай и добавь усердия.
Не ради таблицы рекордов
Четыре вещи, ради которых имеет смысл проходить ДНК-тест, — и ни одна из них не «стать чемпионом к лету».
Сила или выносливость — самый старый спор зала, и у ДНК-теста на него есть ответ. Профиль показывает, какая работа для вас опорная, а какую наращивать аккуратнее, — и спор закрывается данными, а не мнениями.
Программы из интернета собраны под усреднённого человека. Разбор переводит ваш профиль в конкретную структуру: что развивать в первую очередь, как строить прогрессию и по каким признакам судить, что она работает.
Пять показателей крови — от ферритина до креатинкиназы — показывают, как организм переносит нынешние нагрузки. Видно, где усталость объясняется цифрами, а не характером, и что с этим делать.
Терапевт сверяет показатели до того, как программа станет интенсивной, спортивный врач задаёт допустимую прогрессию. Азарт остаётся — самодеятельность уходит.
Как проходит полная программа
Ниже — путь полной программы: ДНК-тест, лабораторные анализы, разбор спортивного врача, нутрициолога и терапевта и поддержка после консультаций.
Для вариантов без консультаций путь заканчивается лабораторным заключением в личном кабинете.
На странице доступны три варианта: ДНК-тест, тест с анализами и полная программа.
Если вам нужен не только результат исследования, но и личный план с поддержкой специалистов, выбираете полную программу и оформляете заказ на сайте.
В удобное время к вам приезжает медсестра и собирает все необходимые биоматериалы для генетического теста и лабораторных анализов.
Самостоятельно собирать материал или ехать в лабораторию не нужно.
Лаборатория читает гены мышечного типа, восстановления и энергообмена, включая ACTN3 и ACE, и определяет пять показателей крови: клинический анализ с лейкоформулой, ферритин, креатинкиназу, креатинин с расчётом СКФ и электролиты.
Генетические результаты и показатели крови объединяются для последующего разбора специалистами.
Спортивный врач задаёт допустимую прогрессию нагрузки, нутрициолог собирает питание и восстановление, терапевт сверяет показатели крови. Заключение специалист разбирает вместе с вами — в видео, аудио или переписке — и отвечает на вопросы после.
Прыткова Анастасия КонстантиновнаНутрициолог08:05Добрый вечер. Прочитала заключение. У меня скоростно-силовой профиль — получается, бег не моё и полумарафон можно не планировать?
«Моё — не моё» — не из этой области. Профиль ничего не запрещает: он объясняет, почему короткая мощная работа даётся вам легче, а объёмы бега нужно наращивать аккуратнее и дольше, чем обещают планы из интернета.
Полумарафон с таким профилем бегают, и успешно. Просто подготовка будет выглядеть иначе: больше силовой поддержки, плавнее рост объёма. Это мы и записали в план.
то есть я не ленивая, просто планы были не под меня?)
Именно так. Вы честно выполняли программы, собранные под другой профиль. Теперь соберём под ваш.
Спасибо! Впервые появилось ощущение, что тренируюсь не наугад
После консультаций у вас остаётся один план дальнейших действий:
Специалисты остаются на связи и отвечают на вопросы по ходу внедрения.
Сам по себе результат теста не меняет форму. Изменения начинаются после того, как вы понимаете результаты и получаете подходящий вам план действий.
Кому это подходит
ДНК-тест для взрослых, которые тренируются или собираются начать: фитнес, бег, силовые, игровые виды. Семейная история не важна: свой профиль силы и выносливости обычно узнают опытным путём — годами проб на себе, хотя по генам он виден с самого начала.
Доказательства
Исследование выполняется в собственной медицинской лаборатории Genotek в Москве. Лицензия № Л041-01137-77/00322996, выдана Департаментом здравоохранения Москвы, бессрочно.
Не экспресс-проверка одного частого варианта, а чтение генов панели методом NGS: мышечные волокна, адаптация к нагрузке и энергетика мышцы — на реагентах и оборудовании, зарегистрированных как медицинские изделия.
Связи генов панели со спортивными качествами опираются на опубликованные исследования: вариант ACTN3 R577X — самая воспроизводимая находка спортивной генетики, изученная на группах спринтеров и стайеров. Медицинская часть программы — контроль показателей перед нагрузкой — соотносится с приказом Минздрава № 484н о медицинских осмотрах и обследовании спортсменов.
Приказ Минздрава № 484нGenotek работает с 2010 года, в компании более 125 сотрудников, из них 5 докторов и 9 кандидатов наук. Сертификат системы качества ISO 9001:2015.
Состав исследования
Три части одного исследования: наследственные особенности, гены, которые их определяют, и лабораторные показатели, которые говорят о состоянии сегодня.
Разделы отвечают на три разных вопроса. Часть — про профиль: к какой работе ваши мышцы предрасположены больше, к мощной короткой или к длительной ровной. Часть — про ответ на тренировку: как охотно растут мышцы и как обмен перестраивается под аэробную нагрузку. И отдельно — энергетика: взрывная мощность и расход энергии в покое.
Складывается из множества распространённых вариантов: каждый сам по себе почти ничего не значит, а вместе они показывают, выше или ниже средней ваша склонность. Это фон, на котором врач принимает решения, а не диагноз.
Ядро панели — гены ACTN3, ACE, PPARGC1A и CKM: мышечные волокна, сосудистая адаптация, митохондрии и энергетика мышцы. Разделы отчёта опираются на них и на дополнительные участки, уточняющие профиль.
метод NGS
Шкала складывается из множества распространённых вариантов: каждый сам по себе почти ничего не значит. По всем шкалам суммарно изучается 28 генов — один и тот же ген может участвовать в нескольких шкалах. Ниже — сколько вариантов и генов приходится на каждую.
Лабораторная часть: что показывает каждый показатель и зачем он стоит рядом с генетикой.
Форматы
Только ДНК-тест
Базовый вариант: вы получаете генетическое заключение и разбираетесь с ним сами или со своим тренером и врачом.
11 900 ₽
ДНК-тест и анализы
К генетике добавляются пять показателей крови — чтобы видеть не только предрасположенность, но и то, как организм переносит нынешние нагрузки.
16 750 ₽+4 850 ₽ к предыдущему
Всё из предыдущего, и дополнительно:
Полная программа
Расширенный вариант: те же тест и анализы, плюс разбор трёх специалистов и план дальнейших действий.
22 263 ₽+5 513 ₽ к предыдущему
Всё из предыдущего, и дополнительно:
Медсестра на дому · Врачи онлайн · Документы в личном кабинете
Получить ДНК-тест и личный планКоманда экспертов, которая собрала эту программу — и сама ведёт ваш разбор
Стрекозова Анастасия ЕвгеньевнаНутрициолог, врач высшей категорииСтаж с 2019 года · 1486 консультаций · 4,8 из 5Прыткова Анастасия КонстантиновнаНутрициологСтаж с 2019 года · 658 консультаций · 4,9 из 5
Дьяконова Маргарита ЮрьевнаНутрициолог, врач первой категорииСтаж с 2020 года · 103 консультации · 5 из 5
Власов Никита ВладимировичТравматолог-ортопедГенетическое заключение с одиннадцатью разделами: профиль силы и выносливости, состав мышечных волокон, ответ на тренировку, взрывная мощность и энергозатраты. В варианте с анализами к нему добавится бланк пяти показателей крови, а в полной программе — разбор спортивного врача, нутрициолога и терапевта и единый документ с планом: нагрузка, питание, восстановление и контроль показателей.
Он покажет склонности: к какой работе ваши мышцы предрасположены больше — к мощной короткой или к длительной ровной. Выбирать вид спорта остаётся вам: профиль ничего не запрещает, он подсказывает, где ждать отдачу быстрее и какую сторону наращивать аккуратнее. На разборе специалист переведёт это в конкретную структуру тренировок.
Нет, и ни один генетический тест этого не может — обещать было бы неправдой. Тренировка, сон, питание и постоянство решают больше, чем любой ген. Тест отвечает на другой вопрос: какая стратегия в вашем случае имеет больше шансов удержаться и дать отдачу.
Нет, и это один из самых полезных исходов. Сбалансированный профиль снимает вопрос «может, мне это просто не дано» и освобождает выбор: подходит любой тип нагрузки, решают цели и удовольствие. Плюс остаётся вторая половина результата: пять показателей крови, которые показывают, как организм переносит нынешние нагрузки и нет ли скрытых ограничений.
Наоборот, это удобная точка. Генетический профиль не зависит от формы и стажа, а анализы покажут, с чем вы входите в нагрузку. Начать с программы, собранной под себя, дешевле, чем год перебирать чужие и разочароваться.
Гены — устойчивая основа, которая не меняется; анализы — состояние на сегодня. Ферритин, креатинкиназа и электролиты показывают, как организм переносит нынешние нагрузки и успевает ли восстановление, креатинин с расчётом СКФ — как работают почки. Одна и та же усталость означает разное при спокойных и при сдвинутых показателях.
Нет. Отбор детей в спорт по генетике не имеет доказанной ценности, и использовать такие тесты для выбора секции специалисты не рекомендуют: детям лучше работают разнообразие и удовольствие от занятий. Тест рассчитан на взрослых, которые строят собственные тренировки.
Тренер строит программу — а тест и анализы дают ему то, чего не видно на глаз: ваш профиль, показатели восстановления и ограничения. Итоговый документ можно показать тренеру: в нём данные и рекомендации специалистов, с которыми программа собирается под вас, а не под среднего посетителя зала.
Отдельно лабораторный блок не продаётся: он собран как дополнение к генетической части, чтобы наследственную основу и текущее состояние разбирали вместе.
Пройдите генетический тест и выберите, нужен ли вам только он, вариант с анализами или полная программа с разбором спортивного врача, нутрициолога и терапевта.
Узнать свой спортивный типЧтобы следующая программа была собрана под вас, а не под среднего посетителя зала.
Медсестра приедет в выбранное время и возьмёт биоматериал для ДНК-теста и анализов. Доступ к результатам — в личном кабинете.
Платёжная форма не открылась. Иногда её блокируют расширения браузера или корпоративная сеть. Заказ сохранён — мы уже видим его и перезвоним.
Демонстрационный режим. Боевая оплата ЮKassa включается ключами магазина на сервере — форма платёжного сервиса появится на этом месте.
Спасибо! Медсестра свяжется с вами, чтобы подтвердить дату и время визита, а доступ к личному кабинету придёт на почту.
